【资料图】

1、疾病分析：便秘会影响身体健康，可以在饮食上进行调整。

2、香蕉是首选。

3、香蕉含有丰富的膳食纤维，是普通水果的3倍，并含有丰富的水溶性和植物纤维，有助于高渗胃肠液的分泌和软化大便。

4、有利于排出。

5、苹果、梨、葡萄、杏、山楂、草莓、果脯、橄榄等。

6、都有通便作用。

7、还有一些杂粮，如玉米、小米、高粱、燕麦、红枣、栗子、核桃等。

8、有润肠通便的功效。

本文到此结束，希望对你有所帮助。